免疫力是日常生活中的一个常用词。由于现代社会的压力和诱惑，如果我们不注意，就会处于一种不健康的状态，很容易生病。因此，免疫的重要性逐渐凸显。

　　一个人免疫力差，因素很多，饮食是其中之一，也是比较重要的一部分。免疫力差的人应该更感兴趣。医生建议多吃些食物，这可能对强身健体起到重要作用。

　　吃什么增强“免疫力”？医生建议：想拥有好体质，8种食物别错过

　　01

　　香蕉

　　香蕉是一种很普通的水果，大多数人都喜欢吃。香蕉中的色氨酸和维生素能帮助大脑产生更多的血清素，能有效增强免疫力。

　　02

　　深海鱼

　　相信很多人对此有疑问，但事实上，相关实验已经证明，深海鱼油中的脂肪酸能抗抑郁，增强抵抗力。

03

　　猪肝

　　这是动物的肝脏，中医认为它是一种营养丰富的食物。它含有大量的铁和锌，这两种物质是人体必需的营养素，铁是红细胞必需的营养素，它们能补血。

　　血液循环充足的人身体强壮，充足的血液供应有助于提高人体免疫力。锌不仅能增强免疫力，还能帮助大脑发育，所以可以吃炒猪肝，或者猪肝汤，对你的健康有好处。

04

　　维生素C

　　维生素C对人体健康有很多好处，但它最常见的功能是在免疫健康领域。没有它，就很难保护口、鼻、喉和肠的粘膜。

　　你的身体也很难产生和激活关键的免疫细胞来对抗体内的炎症。柑橘类食物，如新鲜水果和蔬菜，尤其是橙子和柠檬，是维生素C的良好来源。

05

　　大蒜

　　统计显示，吃了大蒜后，大家的疲劳感会得到缓解，心态也会变得平淡，从而有效提高免疫力。

06

　　低脂牛奶

　　有“经前期综合征”的女性朋友食用低脂牛奶后，大多数人的病情得到了缓解，这足以证明低脂牛奶能有效提高免疫力。

07

　　红酒

　　红酒是一种很好的葡萄酒，因为它含有较多的营养成分，而且它含有益生菌，这可以给人体补充充足的营养。

　　红酒是增强免疫力的好方法，对女性有很强的保健作用，希望免疫力弱的女性朋友，在日常生活可以少量喝点红酒。

08

　　蜂蜜

　　在食物或饮料中加入一匙蜂蜜可以增强你的自然抵抗力，因为蜂蜜有极好的抗菌消炎作用。

　　长期使用，可以提高免疫力，防止细菌病毒感染，所以免疫力差的人可以吃蜂蜜可以增强抵抗力。

　　在食物或饮料中加入一匙蜂蜜可以增强你的自然抵抗力。因为蜂蜜有极好的抗菌消炎作用。长期使用，可以提高免疫力，防止细菌病毒感染，所以免疫力差的人可以吃蜂蜜可以增强抵抗力。

　　结束语：这些食物可以提高人体免疫力。不管生病与否，我们都可以吃。如果你想表现出色，就需要及时提高免疫力。如果你生病了，这个时候吃这些食物不是很有用，但是你需要尽快去医院治疗，否则你的健康会越来越差。